Поздний ужин грозит диабетом: Врач рассказал, почему нельзя есть перед сном
Многие люди не успевают поужинать вовремя и откладывают вечерний приём пищи на поздний вечер, а иногда и на ночь. Однако это может привести к развитию дискомфорта в ЖКТ и даже заболеваниям, предупреждают врачи.
Преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения, патофизиолог Сергей Степанов рассказал в беседе с NEWS.ru, что привычка наедаться перед сном может привести к изменению артериального давления, ухудшению микрофлоры кишечника и развитию сахарного диабета второго типа. Врачи советуют ужинать не позднее чем за четыре часа до сна, напоминает он.
Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения,
- рассказал Степанов.
Доктор советует перед сном выйти на прогулку и ни в коем случае не употреблять на ночь крепкий чай, кофе, шоколад и другие стимулирующие нервную систему продукты.