Расследования Царьграда – плод совместной работы группы аналитиков и экспертов. Мы вскрываем механизм работы олигархических корпораций, анатомию подготовки цветных революций, структуру преступных этнических группировок. Мы обнажаем неприглядные факты и показываем опасные тенденции, не даём покоя прокуратуре и следственным органам, губернаторам и "авторитетам". Мы защищаем Россию не просто словом, а свидетельствами и документами.
«Люди, события, факты» - вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. А мы о них говорим. Это рубрика о самых актуальных событиях. Интересные сюжеты и горячие репортажи, нескучные интервью и яркие мнения.
События внутренней, внешней и международной политики, политические интриги и тайны, невидимые рычаги принятия публичных решений, закулисье переговоров, аналитика по произошедшим событиям и прогнозы на ближайшее будущее и перспективные тенденции, публичные лица мировой политики и их "серые кардиналы", заговоры против России и разоблачения отечественной "пятой колонны" – всё это и многое вы найдёте в материалах отдела политики Царьграда.
Идеологический отдел Царьграда – это фабрика русских смыслов. Мы не раскрываем подковёрные интриги, не "изобретаем велосипеды" и не "открываем Америку". Мы возвращаем утраченные смыслы очевидным вещам. Россия – великая православная держава с тысячелетней историей. Русская Церковь – основа нашей государственности и культуры. Москва – Третий Рим. Русский – тот, кто искренне любит Россию, её историю и культуру. Семья – союз мужчины и женщины. И их дети. Желательно, много детей. Народосбережение – ключевая задача государства. Задача, которую невозможно решить без внятной идеологии.
Экономический отдел телеканала «Царьград» является единственным среди всех крупных СМИ, который отвергает либерально-монетаристские принципы. Мы являемся противниками встраивания России в глобалисткую систему мироустройства, выступаем за экономический суверенитет и независимость нашего государства.
Потею - значит худею. Развенчан известнейший миф
© Alexander Legky/Globallookpress
Эксклюзив Здоровье

Потею - значит худею. Развенчан известнейший миф

Количество пота никак не влияет на потерю массы тела. То есть фраза "потею - значит худею" далека от реальности.

Главная задача спортивных тренировок - ускорение обмена веществ. Только так удастся быстрее сбросить вес. Но потение к такому ускорению отношения не имеет. Для снижения веса, то есть сжигания жира, решающее значение имеет правильная частота пульса.

Чтобы запустить процесс сжигания жиров и ускорить обмен веществ, необходимо поддерживать частоту пульса на отметке 65-75 % от максимальной:

У большинства людей оптимальная частота пульса составляет 140-145 ударов в минуту, - объяснил в беседе с Царьградом тренер Максим Лихолетов. - В этой связи самое эффективное упражнение для похудения - бег. Именно при беге пульс разгоняется до 145-150 ударов в минуту, конечно, если мы говорим о человеке без серьёзных физических отклонений. 

Впрочем, нужно понимать, что все указанные значения - усреднённые. И точная цифра зависит от ваших индивидуальных показателей здоровья. Чтобы не перегрузить себя во время тренировки, следует придерживаться общего правила: делая упражнения, вы должны быть способны общаться.

Кроме того, есть классическая формула расчёта частоты пульса: 0,6-0,7 x (220 - возраст). Рассчитав частоту, разгоните себя до этого уровня и занимайтесь в течение 45 минут. Тренеры считают, что это минимальное временное значение, необходимое для снижения веса. 

Ну, и раз уж мы заговорили о мифах, связанных с потением. В сауне или бане, что бы вам ни обещали, похудеть тоже невозможно. 

Дзен Телеграм
Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Наш путь В России создана армия для уничтожения страны: Мигранты-курьеры готовы взяться за оружие? "Над головой разрывалось небо": В Одессе уничтожены французские офицеры, СБУ оцепила район. Терпение кончилось – Сводка глазами военкоров Пост пилота в соцсетях снял все вопросы. Из-за чего расправились с русскими фигуристами в США Киев ударил по Судже, а затрясло Полтаву: Зеленский проводит испытания, о которых не пишут сводки

У вас есть возможность бесплатно отключить рекламу

Отключить рекламу

Ознакомиться с условиями отключения рекламы можно здесь