Посмотрите... в унитаз: Пять ситуаций, когда категорически нельзя пить воду
Врачи назвали пять ситуаций, когда пить воду ни в коем случае нельзя. Если игнорировать это правило, может произойти трагедия. Неожиданный совет поможет принять правильное решение: нужно заглянуть... в унитаз.
Чтобы понять, нуждается ли ваш организм в воде, достаточно изучить цвет собственной мочи, рассказал Царьграду врач-нефролог Вадим Цветков. Он посоветовал не полениться и посмотреть в унитаз: если моча прозрачная и имеет светло-жёлтый оттенок, это значит, что ваш организм получает достаточное количество влаги. Дополнительно насиловать себя пресловутыми "восемью стаканами" в день бессмысленно, пояснил доктор. Больше пить воды следует только тем, у кого моча тёмного цвета.
Кроме того, не следует пить воду, если вы только что выпили много жидкости. Избыток влаги в клетках может привести к дисбалансу электролитов, клетки тела чересчур разбухают, а это может спровоцировать серьёзные заболевания, вплоть до отёка мозга.
Также не стоит пить во время или сразу после еды. Пища, смешиваясь в желудке с водой, не успевает перевариться и проваливается в кишечник, вызывая чувство тяжести и вздутия.
Врач посоветовал всем быть осторожными с водой, если она чем-то подкрашена. Красители и различные сладкие добавки сведут на нет всю пользу воды для организма.
Лучше не налегать на воду во время интенсивной тренировки: дело в том, что, потея, вы теряете важные соли и микроэлементы, но обычной водой восполнить их не получится. Специалисты советуют обратить внимание на специальные напитки для спортсменов.
Конечно, это общие рекомендации, а чтобы понять, сколько воды в день нужно пить именно вам, следует проконсультироваться с врачом.