После полудня не пить... Назван простой способ похудеть без диет
Фото: © imago stock&people/imago stock&people/Globallookpress
Общество Здоровье

После полудня не пить... Назван простой способ похудеть без диет

Сидеть на изнурительных диетах, пропадать в спортзале нет необходимости, если соблюдать комплекс из 12 правил. Об этом желающим сбросить лишний вес рассказали специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании.

По части физической активности рекомендуется начинать день с десятиминутной прогулки, а затем в течение дня между делом выполнять простые упражнения, передаёт The Sun.

Например, приседать, пока заваривается чай, или качать пресс во время рекламы по телевизору.

Кроме того, следует хотя бы два раза в неделю гулять на свежем воздухе продолжительное время  и отвлекаться на хобби, чтобы получать положительные эмоции не только от еды. Больше читать, смотреть интересные сериалы, пить хороший чай, требующий вдумчивого заваривания.

По части пищевых привычек рекомендуется насыщаться во время основного приёма пищи, постепенно уходить от перекусов. Рука тянется за печенюшкой - выпейте стакан воды комнатной температуры.

Также важно ограничить употребление алкоголя, не пить кофе после полудня, заменить фруктовый сок на воду и чай, а сладости на 70-процентный тёмный шоколад.

Другие правила предполагают неторопливый приём пищи и тщательное пережевывание еды, подготовку списка продуктов перед походом в супермаркет, чтобы избежать спонтанных трат на еду, акцент на овощах. Так, рекомендуется каждую неделю пробовать какие-то новые для себя овощи.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Читайте также:

Планируют бомбить Парад Победы с дронов. В Донбассе тренируются пилоты-убийцы Эндокринолог вывела "золотую формулу" похудения: Понадобится калькулятор Как быстро и правильно похудеть к Новому году? Врач дал неожиданный совет
Загрузка...
Загрузка...