После еды нельзя пить и заниматься спортом: Диетолог развеяла популярные мифы
Считается, что после еды нельзя пить и заниматься спортом. Это два самых распространённых мифа. Диетолог Марият Мухина их развеяла и указала на важный нюанс.
Первый миф заключается в том, что нельзя пить воду сразу после трапезы. Мол, жидкость разбавляет желудочный сок, пища хуже переваривается и плохо усваивается. Марият Мухина отметила, что это всего лишь рекомендация.
Утолять жажду лучше за 20 минут до еды или через такое же время после того, как всё съедено.
"Не стоит пить холодную воду после еды. Однако тёплая вода через 20 минут после приёма пищи, наоборот, будет иметь благоприятное влияние", - объяснила диетолог в беседе с "Народными Новостями".
После завтрака, обеда или ужина нельзя заниматься спортом, гласит второй миф. Его диетолог тоже развеяла. Не следует подвергать организм интенсивным нагрузкам, например, не стоит бегать или поднимать гантели. А вот прогулка, наоборот, окажет благоприятное влияние на организм.