Похудеть на диване? Эксперт назвала два правила успешного бодифлекса
Эксперт в диетологии и фитнесе Арина Скоромная назвала два правила успешного бодифлекса, который приведёт к красивой фигуре. Значит, похудеть на диване можно?
Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная в эфире радио Sputnik затронула тему популярного сегодня бодифлекса - системы тренировок, секрет которой в особом дыхании. Согласно популярному мнению, сочетание дыхания с активным участием диафрагмы и статических упражнений помогает сжигать жир.
По словам эксперта, бодифлекс не сжигает жир на животе, но действительно способствует укреплению мышц пресса и стимулирует здоровый обмен веществ. Один из примеров бодифлекса - "вакуум живота". Это упражнение заключается в максимальном втягивании живота и задержке дыхания в этом положении.
При этом главными правилами условно говоря, успешного бодифлекса Скоромная назвала физическую активность и правильно питание.
"Если вы только занимаетесь бодифлексом и при этом едите не очень правильно, нет физической активности, никакого похудения не будет", - подчеркнула она.
"Сжечь жир локально нельзя", - отрезала эксперт.