Подготовиться к COVID заранее: Врач рассказала, как улучшить иммунитет
Врач-иммунолог Ирина Ярцева считает, что вполне реально подготовиться к COVID-19 заранее. В этом случае человек не заболеет, даже если будет контакт с инфицированным. Специалист рассказала, как улучшить иммунитет.
Ярцева отметила, что врачи ежедневно контактируют с пациентами, у которых есть коронавирус, однако при этом не болеют. Причиной этого является постоянный контроль за уровнем иммунитета, стресса и нагрузки.
Специалист рекомендует пристально следить как за хроническими заболеваниями, так и за состоянием организма в целом. Крайне важно посетить медучреждение, сдать анализы, выявить проблемы и пройти назначенное врачом лечение.
То не менее важно и самонаблюдение за здоровьем. Для начала следует отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Следующий шаг, чтобы подготовиться к COVID заранее, - изменение питания.
"Нужно питаться натуральной пищей и включать в повседневную жизнь умеренные физические нагрузки", - цитируют Ярцеву "Народные Новости".
По словам врача, даже банальная прогулка является тренировкой сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нужно отводить на сон достаточное количество времени. Желательно отправляться в постель до полуночи, так как примерно в это время запускается процесс восстановления иммунной системы.