Почему не усваивается железо: какие продукты мешают
Терапевт рассказал, почему плохо усваиваются препараты железа
Нехватка железа моментально сказывается на здоровье. Если по анализам выявлен дефицит, то назначаются специальные препараты. Однако, некоторые продукты мешают усвоиться этому микроэлементу.
Врач-терапевт Татьяна Шклярова рассказала в беседе с Газетой ру, что витамин С помогает организму лучше усваивать железо. Так, аскорбиновая кислота помогает перевести железо из растительной пищи в более доступную для усвоения форму.
Такие напитки, как чай и кофе, мешают всасываться микроэлементу из-за содержания танинов. Также конкурирует с железом кальций, поэтому молочные продукты также лучше не употреблять с лекарствами сразу, необходимо соблюдать временной интервал в 1,5-2 часа.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.