Почему диеты не работают: Топ-5 важных советов худеющим

15 сентября отмечался неофициальный Всемирный день худеющих людей. Анжелика Дюваль напомнила, что лишние килограммы - это не временное явление, а заболевание. Именно поэтому начинать следует с поиска его причины. В 90% случаев это будет нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

"Если мы садимся на временную диету, на которой нам тяжело, не хватает еды, приходится есть непривычные продукты, она принесёт кратковременный эффект. Он пропадёт после того, как человек вернётся к привычному рациону", - пояснила специалист в беседе с "Народными новостями".

Первый совет диетолога - начинать снижение веса с лечения. Вероятнее всего, самочувствие ухудшится. Это связано с выбрасываемыми при активном сжигании жира токсинами и ядами из жировых клеток.

Во-вторых, двигаться нужно маленькими шажками. Для начала прекратить есть за 2-3 часа до сна. Следует запретить себе ночные подходы к холодильнику.

В качестве третьего совета Дюваль посоветовала обращать внимание на наличие сахара в продуктах. Эти углеводы и приводят к лишнему весу.

Совет номер четыре - при любом приёме пищи овощи должны занимать половину тарелки. Начинать можно с тушёных или приготовленных на пару блюд или отдельных ингредиентов, но лучше, если овощи будут свежими.

Пятый совет - соблюдение питьевого режима. По мнению диетолога, в день нужно выпивать как минимум 3-4 чашки чистой воды.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что полезных сладостей не существует. Но чем же заменить шоколад на диете? По мнению специалиста, есть относительно безвредные альтернативы для сладкоежек.