Пьёте литрами, а толку ноль: Диетолог назвала главную ошибку в употреблении воды
Человек может пить много воды, но его организм всё равно будет оставаться обезвоженным на клеточном уровне. Как это исправить, рассказала диетолог Ева Шишова.
Чтобы вода как следует "усваивалась", необходимо обеспечить организм калием - он способствует притоку жидкости в клетки.
А именно: ионы калия входят в клетку, и за ними следует маленькая струйка воды. Чем больше калия в клетке, тем больше жидкости входит в неё.
Важны и жирные кислоты. Они выступают основой для формирования клеточных мембран (стенок клетки). А клетки с плохими мембранами не могут правильно поглощать, удерживать и стабилизировать воду
Поэтому рекомендуется есть больше продуктов, богатых калием и минералами, то есть фруктов, овощей, орехов и различных семян.
Другой способ повысить содержание минералов в рационе - готовить пищу с добавлением морской соли высокого качества. Натуральная, неочищенная морская соль обогащает ваш организм до 60% микроэлементами, которые ему необходимы.
Плюс следует есть "правильные" жиры. А именно: орехи, авокадо, семя льна и другие растительные жиры. Об этом диетолог написала в своём аккаунте в Instagram.