Пить с умом: Диетолог Журавлёва рассказала, почему чистая вода может быть вредна для здоровья
Диетолог Полина Журавлёва развеяла миф о необходимости пить как можно больше воды в течение дня. По словам врача, во всём нужна мера, и даже обычная вода при неумеренном потреблении способна нанести вред.
Речь о воде не только в чистом виде
Вода действительно нужна организму: человек почти на 80% состоит из воды, и поддерживать уровень увлажнения ему просто необходимо. Но нужно помнить, что вода и так поступает в наш организм - из пищи.
Уже на протяжении многих лет врачи рекомендуют пить восемь стаканов воды в день.
Только речь не совсем только о чистой воде,
- пояснила Полина Журавлёва.
Суть в том, что установка "пить воду как можно чаще - полезно для здоровья" - не в полной мере соответствует действительности. Да, вода приносит пользу, но неумеренное её употребление в чистом виде чревато проблемами.
ФОТО: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press
Бутилированная вода может вымывать полезные вещества
Бутилированная вода, как отмечает специалист, может вымывать из организма значительное количество важных витаминов и минералов. В то время как вода из фруктов, овощей и зелени усваивается правильно. Все они богаты полезными микроэлементами, что позволяет усваивать организму воду медленно и приносит максимальную пользу.
Эти полезные продукты содержат белки, сахар, минеральные соли и витамины, которые помогают восполнить запасы питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний, включая депрессию, ожирение, заболевания сердца и сосудов, а также рак,
- рассказала Полина Журавлёва Общественной службе новостей.
ФОТО: Alexander Legky/Global Look Press
Так сколько всё-таки нужно пить воды?
Да, даже воду нужно потреблять в меру. Итак, человеку действительно нужно пить от 1,5 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса и уровня физической активности. Но! Включая воду из всех продуктов питания и напитков. И превышать этот лимит не следует.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен