Отказались? А зря! Врач назвал пять полезных псевдоврагов фигуры
Испанский врач-диетолог Даниэль Урсуа назвал пять полезных псевдоврагов фигуры. Вы следите за своими формами и отказались от этих продуктов? А зря!
По словам диетолога, есть ряд продуктов, от которых люди ошибочно отказываются, боясь набрать лишний вес, а на самом деле при правильном употреблении их лишнего веса не будет, а польза будет.
Среди таких псевдоврагов врач назвал пять популярных продуктов.
На первом месте яйца: употребление одного яйца в день безопасно в плане количества холестерина и при этом даёт человеку белок высокого качества, полезные жиры и витамины.
Вторыми он назвал орехи: съев горсть орехов на завтрак, вы вряд ли испортите фигуру, а вот целый спектр полезных веществ точно получите. Орехи также связаны с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
На третьем, четвёртом и пятом местах расположились молоко, жирная рыба и авокадо. В умеренном количестве эти продукты принесут массу пользы организму, отметил диетолог в интервью газете La Vanguardia.