От судоку до морепродуктов: Невролог рассказала, как бороться с болезнью Альцгеймера

Невролог Элен Мхитарян перечислила способы, при помощи которых можно отсрочить возникновение болезни Альцгеймера. Об этом пишет РИА ФАН.

Речь идёт о заболевании головного мозга, при котором наблюдается снижение интеллекта, нарушение работы памяти и изменение личности. Обычно его выявляют у людей в возрасте старше 50 лет.

Как пояснила Мхитарян, болезнь неизлечима, однако её можно отсрочить, соблюдая рекомендации. Впрочем, существуют и наследственные формы, которые проявляются до 65 лет.

Главным фактором риска является гиподинамия, поэтому важно вести физическую активность: гимнастика, прогулки на свежем воздухе и так далее.

"В случае выполнения упражнений каждый подход должен длиться не менее 10 минут", - поведала эксперт.

Не будут лишними и занятия по тренировке памяти: математические и логические упражнения из различных сборников. Мхитарян рекомендует также решать кроссворды и судоку.

Ещё одним фактором является правильное питание. Невролог рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя овощи, фрукты и морепродукты.

Что касается симптомов, по которым можно определить развитие болезни Альцгеймера, то нужно обратить внимание на воспоминания. Человек прекрасно помнит события 10-летней давности, но забывает то, что происходило вчера или сегодня.

"Ещё одним симптомом является, когда человеку кажется, что у него пытаются что-то своровать", - пояснила эксперт.