сегодня: 11/12

От сердечных болезней спасут занятия спортом по выходным – ученые

Английские и австралийские исследователи выяснили пользу занятий спортом хотя бы раз в неделю по выходным.

Для поддержания здоровья в норме после 40 лет достаточно заниматься спортом всего раз в неделю. К таким выводам пришли ученые из Британии и Австралии.

Участниками эксперимента международной группы исследователей стали 64 тысячи человек во возрасте от 40 лет и старше. Ученые изучали активность "подопытных" и пришли к выводу, что спортивных занятий в течение 150 минут в неделю достаточно для уменьшения риска преждевременной смерти.

По мнению экспертов, для здоровья значение имеет не количество занятий спортом, а регулярность и целенаправленность тренировок.

У людей, которые занимались спортом только по выходным, то есть 1-2 раза в неделю, отмечалось уменьшение риска развития сердечных болезней на 41 процент, а заболеваемости раком - на 18 процентов. Занимающиеся спортом три и более раз в неделю показали почти такие же результаты: 41 процент и 21 процент соответственно.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.
Новости партнеров

Новости





Наверх
Закрыть
В прямом эфире: "Отец Андрей: ответы" №8. На ваши вопросы отвечает протоиерей Андрей Ткачев