Осторожно: витамин D может навредить организму
Прием популярной формы витамина D может не просто оказаться бесполезным, но и навредить иммунитету.
Прием витамина D для укрепления иммунитета может привести к прямо противоположному эффекту, если выбрать неправильную форму добавки. К такому выводу пришли ученые из Университета Суррея в Великобритании, установившие, что популярный витамин D2 не только бесполезен для борьбы с вирусами, но и может нанести вред. Об этом сообщили New York Post.
Исследование, в котором приняли участие 655 взрослых, выявило принципиальную разницу между двумя формами витамина:
Витамин D3 (холекальциферол) — это "хорошая" форма. Именно он, по словам ученых, стимулирует выработку интерферонов — ключевых белков, которые составляют первую линию защиты организма от бактерий и вирусов.
Витамин D2 (эргокальциферол) — "плохая" форма. Он не только не обладает защитными свойствами, но и, что хуже, активно снижает уровень полезного витамина D3 в крови.
Как пояснил руководитель исследования Колин Смит, участники эксперимента, принимавшие D2, имели более низкие показатели защитного D3, чем те, кто не принимал добавки вовсе. Таким образом, неконтролируемый прием "неправильного" витамина D может привести к дисбалансу и ослаблению защитных функций организма. Ученые настоятельно рекомендуют не назначать себе витамины самостоятельно, всегда проверять состав добавок и консультироваться с лечащим врачом.