Осознанное питание: Перестать заедать стресс поможет простой вопрос
Диетолог Фран Сабаль рассказала, как перестать заедать стресс - такое происходит, если человеку нужна эмоциональная разрядка. Избавиться от неправильного пищевого поведения можно, пересмотрев свой рацион.
Издание EVO-RUS.COM, ссылаясь на свой собственный источник, узнало, как избавиться от привычки переедать в стрессовых ситуациях. О секретах правильного питания рассказала французский диетолог Фран Сабаль.
Она рассказала, что часто такая вредная привычка формируется у людей из-за доступности продуктов. В краткосрочной перспективе мозг воспринимает это как избавление и способ расслабиться, но на самом деле это ведёт к ожирению и проблемам со здоровьем.
Диетолог назвала несколько способов избавиться от вредной привычки. Важно осознанно подходить к питанию.
В первую очередь нужно спрашивать себя, голодны вы или просто хочется вкусненького. После можно включить в свой рацион полезные перекусы: овощи, фрукты, орехи вместо сладостей. Помогут и отказ от полуфабрикатов и создание еженедельного меню. И, конечно, нужно пить чистую негазированную воду в необходимом количестве.