Ошибку Виктории Бекхэм совершают многие: Как не подорвать здоровье на диете
Меню бывшей солистки Spice Girls позволяет ей оставаться стройной. И всё было бы хорошо, если бы не одно "но". Ошибку Виктории Бекхэм совершают многие, рассказала врач-диетолог Маргарита Королёва. Она объяснила, как не подорвать здоровье, пока длится диета.
Футболист Дэвид Бекхэм рассказал о том, как питается его жена. Вот уже 25 лет в её рационе только тушёные овощи и рыба на гриле. Крайне редко звезда, которая всегда была стройна, а временами даже слишком худа, позволяет себе один кусочек цельнозернового хлеба.
Маргарита Королёва сообщила, что ошибку Виктории Бекхэм совершают многие. В стремлении снизить вес или поддержать его на нужном уровне люди едят одно и то же. Но только разнообразие в питании может гарантировать правильную работу кишечника.
В рационе всегда должен быть полноценный белок: рыба, мясо птицы. Как минимум половину тарелки каждый раз должны занимать овощи. Их можно готовить до состояния "альденте", тогда они сохранят необходимые организму пищевые волокна. Но при этом в меню должны быть фрукты, сезонные ягоды, свежие листья салата.
"Если питаться постоянно однообразной пищей, менее разнообразной станет флора кишечника. В итоге человек будет не защищён от любых инородных интервенций, с которыми организм ещё не знаком", - цитируют специалиста "Народные Новости".
От разнообразия флоры кишечника зависит иммунитет человека. По словам Маргариты Королёвой, люди, страдающие от онкологии, различных воспалений обычно имеют скудную флору. И причина этому - однообразное питание.