Одна ночь ничего не изменит, но: Врач дал три совета, как "разгрузиться" после застолья
Впереди Новый год - праздник, который в России традиционно проходит за столом с обилием вкусных, но не всегда полезных блюд. Врач-диетолог Алексей Ковальков считает, что для фигуры одна ночь ничего не изменит, но подстраховаться можно, устроив разгрузочный день. Он дал три совета.
Если вы панически боитесь набрать лишние килограммы, не стоит заставлять стол исключительно овощными салатами и прочими полезными блюдами. Можно позволить себе угощения, которые к списку правильного питания не относятся.
Алексей Ковальков уверен: одна ночь ничего не изменит, если человек весь год вёл здоровый образ жизни. Такие люди могут позволить себе есть всё, что захотят. Однако от переедания лучше воздержаться. Главное - еда должна доставлять удовольствие.
Уже 2 и 3 января стоит взять себя в руки и не доедать салаты с майонезом, пишут "Народные новости". Наступает пора разгрузочного дня. Диетолог дал три совета, как это лучше сделать.
Первый - разрезать на четвертинки два грейпфрута. Следует съедать по кусочку каждый раз, как чувствуется голод. В этот же день можно съесть блюдо, приготовленное из двух яиц и ещё девяти яичных белков.
"Если вы отекаете от воды, можно принять особую ванну - нужно насыпать соль, погрузиться в ванну на пару минут, после чего промокнуть тело полотенцем", - дал третий совет специалист.