Одинаковые правила: Диетолог раскрыла секрет идеальной диеты
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что мнение о том, что бывают "мужские" и "женские" продукты, - это миф. Специалист подчеркнула, что принципы здорового питания одни для всех.
"Мужских" и "женских" блюд и продуктов не бывает, рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. По её словам, правила здорового питания для всех одинаковые.
Также она посоветовала не увлекаться диетами, а тратить в течение дня все полученные калории. Важно, чтобы рацион был разнообразным и обеспечивал организм всем необходимым - белками, углеводами, жирами, витаминами.
Помимо прочего, важно соблюдать режим питания.
Специалист также сказала, что потребность в тех или иных полезных веществах разнится от возраста, пола и трудовых условий.
У мужчин потребность в энергии и пищевых веществах в целом выше, чем у женщин, и составляет в среднем около 1800-2000 ккал, а у женщин, соответственно, - 1600-1800 ккал.