Новосибирцам назвали 5 правил защиты сердца в сибирские морозы
Перед наступлением холодов врачи Новосибирской области призвали жителей ежегодно измерять давление, уровень холестерина и сахара в крови, а также не менее 150 минут в неделю уделять ходьбе, плаванию или лыжам для снижения риска сердечных патологий.
В преддверии холодного сезона новосибирские кардиологи обратили внимание жителей области на необходимость уделять повышенное внимание здоровью сердца. В условиях сибирского климата сердечно-сосудистая система зимой испытывает дополнительные нагрузки.
Специалисты советуют ежегодно проходить базовое обследование: измерять артериальное давление, а также проверять содержание холестерина и сахара в крови.
Существенную роль в профилактике играет и повседневный рацион. Медики рекомендуют сократить употребление соли до пяти граммов в сутки, ограничить животные жиры и быстрые углеводы. В ежедневном меню должно быть больше овощей, фруктов и продуктов с омега-3 жирными кислотами.
Не менее 150 минут в неделю следует уделять умеренным аэробным нагрузкам — ходьбе, плаванию или лыжным прогулкам. Это также помогает снизить риск развития сердечных патологий.
Курение и злоупотребление спиртным, как подчеркивают врачи, относятся к доказанным факторам, провоцирующим ишемическую болезнь сердца.
При возникновении одышки, сбоев сердечного ритма или болей в грудной клетке необходимо без промедления обращаться к врачу для снятия ЭКГ и прохождения дополнительной диагностики.