Ни пользы, ни сытости: врач-эндокринолог назвал самую бесполезную кашу
Врач-эндокринолог объяснил, какая каша – самая бесполезная и почему ее не нужно есть.
Максим-Кузнецов, врач-эндокринолог, рассказал, какая каша не несет ни пользы, ни сытости и является пустой едой.
В коротком видео, опубликованном в запрещенной в России соцсети, Максим Кузнецов заявил, что самая бесполезная каша на завтрак – овсяная быстрого приготовления. Она очень быстро усваивается и при этом плохо насыщает. То же самое касается и манной каши. После такого завтрака чувство голода появляется очень быстро.
«Всасывается быстро, эффект даёт никакой», - цитирует слова доктора lenta.ru.
По словам врача, иногда есть овсянку быстрого приготовления можно, но для снижения веса она не подходит и никакой особой формы здоровью не принесет.
А вот крупные хлопья, которые варятся не меньше десяти минут, а лучше двадцать-тридцать, напротив, дадут ощущение сытости и принесут пользу. Чтобы завтрак дольше насыщал, можно добавить белок (например, яйца) и клетчатку — ягоды.
Ранее диетолог Валеска Нишида назвала ошибками пропуск еды и много сахара. Эти привычки быстро лишают сил.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv