Невролог предупредил о самой частой ошибке в спортзале: Проблема каждого второго
Врач-невролог Валерий Черненко рассказал о главной и опасной ошибке посетителей спортзалов.
Как передаёт "Доктор Питер", до 50% посетителей спортивного центра во время кардиотренировки что-то читают в телефоне, смотрят фильмы или видео.
"Если вы будете ходить, гулять, тренироваться, глядя на экран телефона, заработаете хроническую травму шеи. А бегать с телефоном и вовсе запрещено! Будут болеть шея, спина и голова", - предупредил специалист.
В некоторых случаях это доводит до обращения к медикам с серьёзными симптомами - онемение и боли.
Чтобы избежать проблем, следует три раза в неделю заниматься гимнастикой, йогой, делать упражнения на растяжку. Пойдут на пользу йога и плавание.
"Разминайте шею во время долгого сидения перед монитором - каждые 40-60 минут. Пользуйтесь подставкой под ноутбук, чтобы не пришлось наклонять голову к экрану", - порекомендовал специалист.
