Не только ожирение: Ученые назвали пять основных признаков того, что организм требует добавки витамина D
Несмотря на то что многие люди убеждены в том, что благодаря питанию исключительно здоровой пищей получают достаточное количество витамина D, ряд признаков могут указать на его нехватку в организме. Особенно серьёзной проблемой это становится в зимнее время. И речь идёт не только об ожирении.
Главными "поставщиками" витамина D в зимнее время, когда остро ощущается недостаток солнечного света, являются лосось, яйца, молочные продукты. Но и их бывает недостаточно.
Поэтому врачи рекомендуют обратить внимание на симптомы, которые должны послужить сигналом к немедленному восполнению "солнечного витамина". Об этом рассказывается в материале, опубликованном журналом Focus.
В зимнее время надо обратить внимание на боли в конечностях и суставах. Кроме того, о дефиците этого витамина говорит и избыточный вес, постоянное состояние депрессии, потливость головы и проблемы с работой кишечника.
"В зимнее время надо использовать любой момент для того, чтобы "захватить" хоть немного солнечных лучей", - считает профессор медицины, физиологии и биофизики в медицинском центре Бостонского университета Майкл Ф. Холика. По его словам, ежедневно на солнце надо проводить минимум 10-15 минут.
Чем грозит человеку дефицит витамина D? К примеру, это может быть диабет второго типа или остеопороз, а также гипертония.