Не только кроссворды: Ученые рассказали, как защитить мозг от возрастных разрушений
Американские ученые из академии неврологии рассказали о простых и доступных способах, которые могут отсрочить старение мозга. Также они объяснили, как можно избежать различных видов когнитивных заболеваний. Причем желательно активизировать работу мозга не только кроссвордами или головоломками.
В самом исследовании, которые проводили ученые, приняли участие более 2000 человек. Средний возраст испытуемых составил 78 лет. Наблюдения за каждым из участников продлились пять лет.
Если на момент начала эксперимента ни у кого не было когнитивных расстройств, то к концу срока они стали проявляться у 532 человек. По мнению исследователей, активное стимулирование мозговой деятельности заметно продлевает работу мозга. В частности, исследователи выяснили, что использование компьютера в зрелом возрасте снижает риск лёгких когнитивных расстройств на 48%.
Также способствовали развитию активной мозговой деятельности социальные мероприятия: походы в кино, встречи с друзьями. Игры в карты и "настолки" также стимулируют мозг, говорят медики.
А еще благоприятны занятия рисованием или лепкой.
Важный вывод ученых: люди должны максимально разнообразить занятия, стимулирующие мозг. Идеально, если человек будет заниматься пятью разными видами деятельности, чтобы быть всегда в тонусе.
По словам ученых, несмотря на то что их исследование носит наблюдательный характер, тем не менее четко указана связь между стимулирующей деятельности мозга и его заболеваниями.