Не строгость, а безусловная любовь: Психолог рассказал, как не провалить подготовку к ЕГЭ
Главный психолог Минздрава РФ Юрий Зинченко рассказал, как не провалить подготовку к ЕГЭ слишком интенсивными занятиями. По его словам, родителям настало время пускать в ход не строгость, а безусловную любовь.
По мнению главного внештатного специалиста по медицинской психологии Минздрава РФ Юрия Зинченко, главное в подготовке к ЕГЭ — не перегрузить организм.
В комментарии RT он подчеркнул, что и школьники, и родители, и учителя должны помнить, что отдых и восстановление — не менее важная задача, чем зубрёжка. И если ученику становится трудно запомнить прочитанное, он всё время отвлекается или делает глупые ошибки — значит, пора делать перерыв.
По мнению Зинченко, вставать из-за учебников нужно не реже одного раза в два часа, а лучшая форма отдыха — это активность и лёгкие физические нагрузки.
Самым важным в борьбе с предэкзаменационным стрессом специалист назвал поддержку семьи. Перед ЕГЭ родители часто ужесточают контроль и ограничивают ребёнка, но строгость оборачивается лишь дополнительным стрессом, говорит он.
"Накануне экзамена, когда у ребёнка обостряется переживание неуспешности, необходимо особенно обратить внимание на наличие безусловной любви и принятия в семье. Желательно в целом избегать оценочных суждений. При этом можно подбодрить рассказом о собственных неудачах, которые, например, в дальнейшем привели к приобретению бесценного опыта или получению желаемого", - пояснил эксперт.
"В период больших эмоциональных и физических нагрузок для подростка крайне важно ощущать стабильность и определённость жизненной ситуации, чтобы чувствовать почву под ногами и защищённость. Экзамен, как стрессовый период, при наличии поддержки со стороны близких людей позволяет нам открыть свои внутренние ресурсы и выработать подходящие стратегии совладания с трудными ситуациями", - настаивает психолог.