Не просто умное слово: Диетолог объяснил важность полифенолов для иммунитета

В основе функционирования организма лежат различные химические соединения. В частности, для нормального функционирования иммунитета нам нужны полифенолы. Те вещества, которые содержатся в растениях.

Как объяснил в беседе с Pravda.Ru диетолог-консультант Алексей Кабанов, они в первую очередь необходимы для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Когда же микробиом ЖКТ сбалансирован, то и иммунитет у человека на высоком уровне.

Наибольшую пользу приносит растительное масло, обогащённое жирными кислотами омега-6 и омега-9. Так, например, благодаря полифенолам масло препятствует развитию воспалительных процессов. Ряд специалистов полагает, что химические соединения могут помогать в борьбе с онкологией и болезнью Альцгеймера.

Говоря проще, если вы сделаете себе салат с бобовыми, овощами, заправите его растительными маслами, в том числе оливковым, то польза организму и пищеварению будет огромная. При регулярном добавлении растительной пищи в ваш рацион вы сможете наладить пищеварение, существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, деменции,

- отметил Алексей Кабанов.

Психолог Юлия Кузнецова, в свою очередь, советует "давать себе отдыхать и расслабляться, не пренебрегая физической нагрузкой".

Накрывающую хандру важно замечать, ведь она часто сигнализирует о том, что каким-то потребностям нужно внимание, - цитирует её слова издание "Вести Подмосковья". - В своё расписание можно включить эксклюзивные осенние активности, например, фотосессии в парке, добавить уютные детали в обстановку дома, встречаться с друзьями и близкими.