"Не открывать рот, когда не нужно": Волейболистка Гамова раскрыла свой секрет
Волейболистка Екатерина Гамова стала гостьей программы "Лёгкая еда", которую ведёт на Царьграде балерина Кристина Кретова. Спортсменка рассказала, как ей удаётся без особого труда поддерживать форму - фигура Гамовой не испортилась даже после беременности. При этом волейболистка признаётся, что не особо себя ограничивала.
Екатерина Гамова рассказала, что когда она вынашивала ребёнка, ей не хотелось много есть. Рацион был обычный - питание, как правило, два раза в день.
"Да, и мне этого достаточно. Ну, у меня был такой достаточно поздний завтрак, получается, и поздний обед, и поэтому мне хватает", - рассказала спортсменка в эфире "Лёгкой еды".
Гамова призналась, что сейчас уже времени на то, чтобы поспать, у неё нет, но раньше она вставала около девяти утра и примерно в 11-12 завтракала.
"Соответственно, обед сдвигался, ну а ужинать уже не хотелось", - поясняет волейболистка.
До беременности, когда были тренировки, режим питания был жёстче.
"Я кушала три раза в день, соответственно, обеды, ужины, полдники, это всё было. Есть доктор в команде, который разрабатывает меню, которые заказывает питание. Но при этом все знают, что, например, кому-то можно съесть что-то сладкое или лишнее, а кому-то нужно себя держать в форме и не позволять открывать рот тогда, когда не нужно", - рассказывает Гамова.
Она призналась, что никогда не испытывала проблем с весом, поэтому в принципе могла есть, что хотела.
В свою очередь ведущая Кристина Кретова заметила, что ей так не везло - балерине приходится себя постоянно ограничивать.
"Когда я училась в академии, у нас не было такого понятия, как врач-диетолог. Девочек взвешивали примерно раз в три месяца. И если главврач говорил, что "ты толстая"… У нас, знаете, какое измерение? Допустим, если у меня рост 168 сантиметров, то я должна 48 весить", - делится Кретова.
Гамова вспомнила, что когда играла в "Уралочке" у Николая Васильевича Карполя, их взвешивали каждый день.
"Вот это, мне кажется, такой стресс для людей. Но была чёткая установка, что лишний вес - это лишние травмы и большая нагрузка на суставы. Потому что много прыжковой нагрузки. Поэтому нужно держать себя в форме. Соответственно, беречь свои конечности", - пояснила спортсменка.