Не отказывайте себе: Врач раскрыла сладкоежкам заветный секрет
Врач-диетолог Елена Соломатина раскрыла любителям сладкого заветный секрет. Не отказывайте себе в сладком, но…
В эфире радио Sputnik врач подсказала сладкоежкам, на какие продукты стоит обратить внимание, чтобы и себя порадовать, и не навредить организму. По словам врача, лакомства стоит выбирать такие, которые содержат клетчатку, которая в свою очередь сдерживает всасывание сахара, что замедляет выделение инсулина, который ответственен за образование жира.
"Можно съесть сорбет, мармелад, зефир, пастилу, всевозможные домашние джемы", - сказала диетолог.
Она также напомнила, что в качестве полезного перекуса можно использовать фрукты и ягоды, но не сильно увлекаться, ведь они тоже содержат много сахара, хоть и естественного происхождения.
Соломатина также раскрыла секрет, позволяющий уменьшить тягу к сладкому. Лайфхак оказался очень простым - нужно как можно дольше держать во рту кусочек сладкого лакомства.
"Положите в рот немного сладкого, например кусочек шоколада, и держите как можно дольше, чтобы рецепторы соприкасались с этим сладким", - сказала она, объяснив, что чем дольше держать во рту сладкое, тем больше будут раздражаться рецепторы и тем больше удовольствия мы будем ощущать.
Диетолог отметила, что в желудке нет рецепторов, поэтому бесконтрольное закидывание в желудок сладостей не принесёт удовлетворения. Только лишние килограммы.