Не мучайте себя листьями салата: Врач объяснила, что не так с диетами из Интернета

  • Не мучайте себя листьями салата: Врач объяснила, что не так с диетами из Интернета
Nikolay Gyngazov/Globallookpress

Врач Марият Мухина объяснила, что не так с диетами из Интернета. Она призвала людей, желающих избавиться от лишнего веса, не мучить себя одними листьями салата. Специалист пояснила, что для нормального самочувствия и качественного похудения необходимы и другие продукты. В частности, те, которые обогащены белками.

Врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News назвала продукты, которые должны быть в рационе людей, желающих избавиться от лишнего веса.

Она заметила, что рекомендации на эту тему, которые можно найти в Интернете, зачастую ограничиваются в основном листовыми овощами. Однако для нормального самочувствия и качественного похудения необходим и целый ряд других продуктов.

В частности, те, которые обогащены белками. Необходимо рассчитать нужное для себя количество белка в сутки по формуле - по одному грамму на каждый килограмм веса, отметила специалист.

Таким образом, полностью от мяса или рыбы отказываться нельзя. Но важно учитывать, что в таких продуктах находится около 20-30 процентов чистого белка.

Из овощей, помимо салата, капусты и прочего, в рацион стоит добавить огурцы и помидоры. Фрукты можно употреблять почти все, за исключением бананов. Лучше всего для такой диеты подойдут киви, цитрусовые и груши. Достаточно 600 граммов таких овощей и фруктов в день.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

Что съесть, чтобы предупредить осеннюю простуду: Диетолог назвала два важных витамина

Поможет похудеть и победить стресс: Диетолог раскрыла источники полезного витамина N

Есть перед сном можно? Диетолог поставил точку в "вечном споре"

Обсудить
Читать комментарии
Для скорой - самое сложное время. Онищенко оценил идею ограничить продажу алкоголя на Новый год Киев проморгал Крым задолго до Майдана: Назван топ-5 военных причин потери полуострова
Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация