Не хочешь завтракать? Не надо! Врач развеяла миф о важности утреннего приёма пищи
Вместо того чтобы по утрам заставлять себя завтракать, лучше прислушаться к себе. Такой позиции придерживаются современные диетологи.
Диетолог, врач-терапевт "СМ-Клиники" Елена Тихомирова рассказала "Газете.Ru", что важность завтрака зачастую преувеличивают, и совершенно напрасно.
В нашем обществе почему-то сложился упорный миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы,
- отметила Тихомирова.
Однако каждый организм индивидуален, и если он не требует еды сразу после пробуждения - это тоже нормально. А если перебороть себя и плотно позавтракать, можно испытывать вялость и сонливость.
Фото: Andrey Turusov
Другие люди, напротив, завтракают всегда, и это также вариант нормы. А если у человека язва или хронический гастрит и он соблюдает лечебный режим питания, то и необходимость.
Для здоровых людей каких-то рекомендаций в этом плане нет. Каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно,
- сказала Тихомирова.
Некоторые люди, впрочем, пропускают завтрак и обед. Такой режим уже вызывает обеспокоенность диетологов. Есть один раз в день, тем более на ночь, вредно, резюмирует Тихомирова.
Ранее гастроэнтеролог Никита Харлов опроверг миф о пользе стакана воды, выпитого сразу после пробуждения. В связи с повальным увлечением этой идеей, в основе которой лежит убеждённость в важности приёма большого количества воды, многие люди сейчас страдают хронической водной интоксикацией, предупредил врач.