Не делайте так и похудеете: Диетологи объяснили причины провалов в борьбе с лишним весом

  • Не делайте так и похудеете: Диетологи объяснили причины провалов в борьбе с лишним весом
Фото: imago stock&people/Globallookpress

Диетологи составили перечень привычек, которые мешают людям похудеть, пишет Food News.

По мнению экспертов, следовать строгим диетам вредно, так как они нацелены на быструю потерю веса и не предполагают поддержания результата в будущем. В "нагрузочные дни" многие люди, следующие таким диетам, налегают на фастфуд и другие вредные продукты, что приводит к отрицательным последствиям.

Вместо этого им лучше придерживаться сбалансированного питания, считают эксперты. К примеру, для любителей разнообразно поесть хорошо подходит средиземноморская диета.

Кроме того, не следует слишком быстро пережёвывать пищу, так как это чревато перееданием. "После еды нужно не менее 20 минут для того, чтобы мозг получил сигнал о насыщении. Если же вы пережёвываете еду слишком быстро, то рискуете съесть больше того, что вам нужно", - говорится в исследовании.

Чтобы избежать лишнего веса, следует принимать пищу каждый день в одно и то же время. В числе других вредных привычек оказался приём пищи перед компьютером и телевизором, а также чрезмерное употребление жирных и высококалорийных продуктов и принятие пищи в спешке.


Ссылки по теме:

"Несварение и дискомфорт": Диетолог раскрыла неявные минусы морковки и редиски - кому их есть нельзя

Мандарин - яд или спасение? О неочевидных свойствах цитруса рассказала диетолог

"Можно смело включать в рацион": Диетолог назвала безопасное мясо

Оставить комментарий

Снежные заряды, туман и ледяной дождь: Москвичам пообещали все прелести "крымской зимы" Девочка просто легла спать, но не проснулась: В "Артеке" умер второй ребенок за месяц
Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже