"Не дайте себя обмануть". Названы пять мифов о полезном питании для детей
Полезное питание для ребёнка - это не только вопрос его здоровья и развития, но и формирования полезных пищевых привычек. Детский врач назвала пять мифов, которым нередко верят современные родители. Не дайте себя обмануть, призывает эксперт, ведь на кону здоровье вашего малыша.
Детский врач-эндокринолог Дарья Хайкина в беседе с "Газетой.ру" назвала пять заблуждений, которых придерживаются многие семьи. Одним из самых распространённых мифов является представление, что детям нужно много молока. Конечно, это полезный и богатый кальцием продукт, однако его калорийность может сыграть злую шутку и привести к лишнему весу. Поэтому здесь важна мера. Кроме того, дети не так уж и редко страдают непереносимостью лактозы.
Другой миф - то, что шарики, мюсли и хлопья - подходящий завтрак для детей. Хотя малыши хорошо едят такие продукты, большое количество сахара не позволяет врачам одобрить этот завтрак.
Фото: Aleksey Smyshlyaev/Global Look Press
Третий миф - "соль - не сахар, она не опасна". Однако злоупотребление солью даже у детей вызывает повышение артериального давления. Вместо того чтобы крепко солить еду, следует больше употреблять натуральные травы и приправы, чтобы придать вкус блюдам.
Четвёртый миф - это то, что следует как можно меньше есть жирной пищи.
Жиры необходимы для работы мозга. Исключать жиры мы не можем, и уж тем более убирать их полностью. Однако важно выбирать здоровые источники жиров, такие как орехи, семена и растительные масла, а избегать - трансжиров,
- пояснила врач.
Фото: Petrov Sergey/news.ru/Global Look Press
И, наконец, не нужно заставлять ребёнка пить воду. Мнение о том, что каждому человеку после трёх лет нужно не менее 1,5 л воды, является ошибкой, ведь все люди индивидуальны.
Не дайте себя обмануть. Эти мифы о детском питании могут серьёзно влиять на здоровье и развитие детей. Правильное питание в детском возрасте - это кирпичики, из которых формируется здоровье во взрослом возрасте,
- предупредила Хайкина.