Не что-то жирное, и не свинина: Врач назвала главную ошибку в питании - кровь превращается в сироп
Как понять, что ваши сосуды подвержены преждевременному старению, и какие изменения в питании необходимо сделать как можно быстрее, объяснила кардиолог Анна Кореневич.
Сердечно-сосудистая система не всегда даёт сигналы о сбое в её работе. Вернее, они, как правило, есть, но воспринимаются как "что-то другое". Как вовремя заподозрить проблему, рассказала кардиолог Анна Кореневич.
По её словам, не только показатели давления и холестерина могут отражать "тревожную картину". Но, конечно, и они тоже. Так, например, важный маркер, если в покое нижнее давление стабильно выше 90 мм рт. ст. (а верхнее - 135-140 мм рт. ст.).
Фото: Freepik
Однако зачастую к таким цифрам приводит постоянное психоэмоциональное напряжение. Хронический стресс повышает давление, сахар и холестерин, пояснила врач, подчеркнув, что на воспалительные процессы и повреждение сосудистой стенки нередко указывают скачки глюкозы и стойкое повышение давления, являющиеся "побочкой" внутреннего напряжения.
Такие люди рано умирают: Врач назвала опасную ошибку утром - даже хуже жирной жареной пищи
Следует учитывать метаболические сбои, из-за которых кровь становится более вязкой, похожей на сироп (это запускает образование атеросклеротических бляшек), привычки и питание. Курение, алкоголь, хронический стресс и большое количества сахара в рационе особенно плохо влияют на состояние сосудов.
По словам кардиолога, "сладости, обладающие высоким гликемическим индексом, нашему организму не нужны ни в каких количествах, от слова совсем".
То есть, прежде всего, проблема не в том, что вы иногда едите что-то жирное, и не в свинине, а в сахаре. Как показывает практика, его в рационе людей куда больше, чем нужно. В явном, и скрытом виде (не все, например, знают, что сахар есть в кетчупе, соусах, йогуртах и так далее).
Утром - самые опасные сигналы: Умирают, не подозревая, что это сердце. Как понять, что главный сосуд забит, объяснил врач
Врач также перечислила три признака слабых сосудов, о которых часто говорят пациенты, но не подозревают, что их сердце в опасности. Это ощущение неустойчивости при смене положения тела, "плывущие" перед глазами образы и "туман".
При недомогании на фоне физических нагрузок, жжении и сдавливании в груди, важно исключить стенокардию, ранее отметил кардиолог Константин Крулев. Он назвал тревожные неприятные ощущения. Это в том числе боли в верхней части живота и нижней части грудной клетки, неприятные ощущения при ходьбе, которые проходят в покое. Длится недомогание чаще всего минуты (а не секунды и не часы).
Фото: Freepik