Не бег, а имитация. Чемпион рассказал, почему беговая дорожка хуже, чем парк
Расхожее мнение о пользе беговой дорожки для здоровья ног - это миф.
С наступлением холодов многие предпочитают бегать в спортивном зале, однако эксперты считают, что лучше пробежки на свежем воздухе нет ничего.
Вице-чемпион Самарской и Сахалинской областей по лёгкой атлетике и эксперт "Спортмастер PRО" Дмитрий Саранцев в беседе с "Газетой.Ru" опроверг расхожее представление, что беговая дорожка полезнее естественного бега на улице, так как при этом якобы меньше травмируются ноги.
Я всегда советую бегать на свежем воздухе. Как минимум это полезнее и эффективнее, так как тренировка в зале проходит в закрытом помещении с меньшим содержанием кислорода и менее комфортным климатом в целом. Да и беговая дорожка - это лишь имитация бега, поскольку не даёт задействовать все мышцы, которые мы используем при естественном беге на улице,
- пояснил Саранцев.
Ранее сообщалось, как правильно выбрать одежду для бега в минусовую температуру. Для этого понадобится несколько слоёв экипировки. Полезным будет также термобелье. Что же касается кроссовок, то они могут быть и летними, главное - с водоотталкивающей пропиткой.