Названы пять простых продуктов для хорошего гемоглобина: Чем нельзя запивать такую еду
Врачи перечислили пять простых продуктов, которые помогут поднять гемоглобин. В первую очередь стоит обратить внимание на субпродукты животного происхождения.
Субпродукты животного происхождения - печень, почки, селезёнка - рекомендуется включить в рацион при пониженном гемоглобине. Особенно в этом плане ценна свиная печень - лидер по содержанию железа (микроэлемента, который необходим организму для выработки красных кровяных телец).
Как передаёт сайт здоровое-питание.рф, также в списке продуктов для повышения гемоглобина куриные яйца, рыба и морепродукты.
"В первую очередь, моллюски помогают не только поддерживать, но и восполнять растраченное организмом железо", - уточняют специалисты.
Из растительных продуктов в лидерах по железу - шпинат. Отмечается, что "он содержит ещё и аскорбиновую кислоту. В тандеме с витамином С железо лучше воспринимается организмом".
Важно не запивать все эти продукты чаем или кофе - они препятствуют усвоению железа.