Назван продукт, препятствующий образованию тромбов: Достаточно одной ложки
Диетолог Светлана Фус в своём аккаунте в Instagram объяснила, почему следует включить в рацион льняное масло - доступный продукт, который содержит в составе ценные жирные кислоты.
"Льняное масло - ценный источник незаменимой альфа-линоленовой жирной кислоты (АЛК), относящейся к группе полиненасыщенных омега-3 жирных кислот", - отметила диетолог, добавив, что омега-3, как оказалось, помогает восстановить овуляцию, а значит, увеличивает шансы на беременность.⠀
Кроме того, льняное масло часто называют "трубочистом" организма. Оно препятствует образованию тромбов.
"Тем самым уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проведённые научные исследования показали, что омега-3 жирные кислоты способствуют более эффективной работе головного мозга, формированию и полноценному развитию тканей мозга и стимулируют умственное развитие", - объяснила специалист.
Норма льняного масла холодного отжима - одна столовая ложка в составе еды.
Воспринимать льняное масло как единственный полноценный источник омеги-3 нецелесообразно. Они есть и в других растительных и животных продуктах. В основном их источником всё же является жирная морская рыба, уточнила Светлана Фус.