Назван эффективный и безопасный способ снизить уровень холестерина в домашних условиях
Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала, что для этого нужно сделать.
Уровень холестерина можно быстро снизить в домашних условиях. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова в беседе с 5-tv.ru. Врач отметила, что сделать этого можно не только при помощи лекарств, но и диеты.
По словам Филипповой, питание, физическая активность и образ жизни в целом играют огромную роль. Если везде внести коррективы, то можно нормализовать уровень холестерина.
Основным компонентом питания должны быть клетчатка: овощи, фрукты, орехи, семена, крупы. В идеале в рационе каждый день должно быть несколько видов масел, очень полезны оливковое, льняное, кунжутное.
Их можно чередовать либо комбинировать между собой,
— сказала диетолог.
Поспособствуют нормализации холестерин жирные сорта рыбы, морепродукты. А вот к минимуму нужно свести жареную пищу, молочные продукты, жирные сорта мяса.
Медик напомнила, если обследование показало, что у человека повышен уровень холестерина, то нужно обратиться за помощь к врачу, а не заниматься самолечением. Только специалист сможет подобрать самую эффективную диету или выписать медикаменты.
Холестерин в организме человека синтезируется главным образом в печени. В первую очередь повышение холестерина вызывает приём некоторых лекарственных препаратов, а также малоподвижный образ жизни, курение, ожирение, чрезмерное употребление алкоголя. Гиперхолестеринемия может появиться в том числе из-за эндокринных заболеваний, поэтому так важно проходить полное обследование.
Повышенный уровень холестерина провоцирует образование бляшек в стенках артерий, а это приводит стенокардии, инфаркту миокарда и инсульту.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".