Население России столкнулось с дефицитом витамина D - терапевт
Врач-терапевт Наталья Лагнина отметила, что население России столкнулось с дефицитом витамина D.
Большинство жителей России испытывают дефицит витамина D в крови. Об этом газете "Вечерняя Москва" заявила врач-терапевт Наталья Лагнина.
Дефицит витамина D может привести к рахиту у детей, поэтому его часто добавляют в смеси для кормления. Кроме того, он является важным элементом для профилактики остеопороза, снижает риск развития диабета и хронических осложнений.
Оптимальная доза витамина составляет около 1000-2000 МЕ, однако её можно увеличить в случае дефицита на основе анализов. В крови уровень витамина D составляет более 30 нг/мл.
"В нашей стране большинство населения находится в дефиците витамина D в крови", - добавила эксперт.
Ранее диетолог Елена Кален развеяла миф о пользе питания небольшими порциями. Такой образ жизни не способствует улучшению метаболизма. Наоборот, дробное питание без чувства голода может привести к набору веса.
Кроме того, снижение веса не зависит от потребления воды. Эксперт также добавила, что не стоит полностью отказываться от быстрых углеводов, которые также важны для человека. Поэтому нужно обратить внимание не на качество, а на количество потребляемых продуктов питания, передаёт телеканал "360".