Можно ли есть и худеть? Да, если это орех, который способствует снижению веса
Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили влияние миндаля на здоровье и обнаружили одно интересное свойство, которое позволяет снизить холестерин и помогает худеть.
Ученые из Университета Южной Австралии назвали чудо-орех, помогающий похудеть и снизить холестерин. Речь идет о миндале. Регулярное употребление миндаля помогает сбрасывать лишний вес и избавляться от «вредного» холестерина. К тому же, снижается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
В 2015 году миндальный орех попал на первое место по nutrition fitness («питательная пригодность»), то есть по содержанию питательных веществ, необходимых для удовлетворения ежедневных нужд организма. Каждая порция (около 23 миндальных орехов) обеспечивает организм 6 грамма белка и 4 грамма клетчатки, а также витамин Е, магний, рибофлавин, кальций и калий. Кроме того, миндаль является продуктом с низким гликемическим индексом.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru