Мозг не включается: эксперты выяснили, как кофе влияет на сон

Кофеин способен оказывать опасное воздействие. Он может менять ночную активность мозга и уменьшать эффект восстановления во сне. К такому выводу пришли канадские исследователи, результаты работы которых опубликованы в ComBio.

Ученые пригласили для своего эксперимента 40 здоровых человек. Перед тем, как лечь спать, им предлагали принять капсулы с кофеином - в промежутке за три часа и за час до сна, во вторую ночь они пили плацебо.

За состоянием их мозга следили с помощью электроэнцефалограммы. Уровень мозговой активности участников отслеживался с помощью электроэнцефалограммы. Результаты показали, что кофеин влияет на нейронную активность, особенно в фазе медленного сна, которая отвечает за восстановление и консолидацию памяти.

Ученые также зафиксировали снижение тета- и альфа-волн, которые характерны для глубокого сна, и увеличение бета-волн, которые возникают во время бодрствования. Это указывает на то, что кофеин мешает мозгу восстанавливаться даже во сне.

Проблемы с обработкой информации и восстановлением когнитивных функций объясняются этими изменениями, особенно у молодежи в возрасте от 20 до 27 лет, у которых кофеин оказывал более выраженное влияние на мозговую активность в фазе быстрого сна.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv