Мощнее апельсинов в 10 раз: Названы три доступных продукта для крепкого иммунитета
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, как понять, что у вас слабый иммунитет, и что предпринять для его повышения.
Иммунитет заточен на распознавание и удаление чужеродных веществ и клеток, в том числе бактерий и вирусов.
"Иммунная система обладает своеобразной "памятью", поэтому многими страшными болезнями мы болеем только один раз в жизни", - отметила эндокринолог.
Если за простудный сезон у человека бывает по 3-5 ОРВИ, то хвастаться нечем, считает специалист. Но иммуностимуляторы для повышения иммунитета пить не стоит. Лучший способ - целенаправленно улучшить общее здоровье, отметила доктор в своём аккаунте в Instagram.
Ранее специалисты рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать иммунитет, помимо цитрусовых.
Так, необходимый для противостояния бактерий и вирусов витамин С можно получить из замороженных ягод и фруктов. Однако наиболее богаты этим витамином болгарский перец и квашеная капуста. В последней в 10 раз больше витамина, чем в апельсинах.