Моргайте и сидите прямо. Роскачество поделилось необычными советами с офисными работниками

  • Моргайте и сидите прямо. Роскачество поделилось необычными советами с офисными работниками
Nikolay Gyngazov/Globallookpress

Роскачество поделилось необычными советами с офисными работниками. Ведомство посоветовало для повышения работоспособности моргать и сидеть прямо.

Специалисты Роскачества рассказали, как обустроить рабочее место и как работать, чтобы меньше уставать. Для начала они посоветовали позаботиться об освещении. Работа за компьютером в полумраке - очень вредная и сулит головные боли. Лучше всего разместить монитор так, чтобы свет падал сбоку. Если дело идёт к вечеру или небо затянуто тучами, то стоит включить лампу.

Второе правило - не забывать моргать. Люди часто пренебрегают этой функцией организма во время работы за компьютером, в результате чего портят себе глаза. Роскачество советует каждые 15-20 минут отрываться от монитора и по 5-10 секунд смотреть в окно - на отдалённые объекты. Кроме того, каждый час нужно давать глазам передышку на 15 минут, а во время обеденного перерыва ни в коем случае нельзя утыкаться в экран телевизора или смартфона.

Ещё один важный момент - правильная осанка. Сидеть нужно прямо, не сутулясь, чтобы не было проблем с сосудами и не зажималась шея. Локти должны быть под прямым углом, а расстояние до экрана - длина вытянутой руки. Лучше всего отрегулировать кресло так, чтобы спина слегка опиралась на спинку сиденья. Кроме того, всем офисным работникам советуют время от времени выполнять физические упражнения и ходить на прогулку.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

"Мозг начинает работать со сбоем": Врач назвала полезную замену утреннему кофе

Арбуз с хлебом и сладкий кофе: От каких советских привычек уже пора отказаться

Кардиолог дал советы метеозависимым гражданам, как пережить перепады температуры

Обсудить
Читать комментарии
Новости партнёров
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
Закрыть
COVID-19: Правда врачей, а не чиновников
Регистрируйтесь прямо сейчас!
регистрация