Лекарства могут быть опасны? Врач рассказала, как устранить недостаток витамина D без таблеток

  • Лекарства могут быть опасны? Врач рассказала, как устранить недостаток витамина D без таблеток
Sina Schuldt/dpa/Globallookpress

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, как устранить недостаток витамина D в организме без таблеток. По её словам, пить лекарства без рекомендации медиков не стоит, лучше отдать предпочтение ряду полезных продуктов.

По словам специалиста, самостоятельно обнаружить нехватку витамина D сложно. Об этом могут свидетельствовать повышенная утомляемость, депрессия, а у женщин и нарушение менструального цикла. Кроме того, в зоне риска - больные диабетом и страдающие от ожирения.

В первую очередь диетолог посоветовала сдать анализ крови на витамин D и не пить лекарства без назначения врача.

Лучше всего восполнить нехватку этого витамина помогут обогащённые им продукты: лосось, сельдь, сардины, приготовленные на пару или консервированные.

"В рыбе есть необходимый квартет: кальций и фосфор, белок и витамин D. Это минимум, который необходим", - цитирует Дианову "Москва 24".

Также полезна при дефиците витамина D говяжья печень, яйца (в особенности желток), а также шампиньоны.

Ранее немецкий врач-кардиолог Мартин Холле рассказал, как снизить высокое артериальное давление без таблеток. Простые правила помогут заодно и похудеть.

 


Ссылки по теме:

От рыбы до малины: Медики назвали самые полезные продукты для кишечника

Пройти пришлось через многое: Российские врачи спасли пациента с 4-й стадией рака. Бесплатно

Помогут сжечь жир и нарастить мышцы: Испанские врачи назвали семь главных продуктов

Оставить комментарий

Сломанные лопасти, машина на крыше: Спасатели назвали причину падения вертолёта на Ямале "Накройте попугайчика, чтобы не чирикал": Исинбаеву затравили после встречи с Путиным
Новости партнёров
Загрузка...