Кишечник не работает: Врачи указали на ошибку, годами отравляющую организм
О том, что после пробуждения рекомендуется пить воду, многие наслышаны. Это особенно важно, если у человека есть проблемы с кишечником. Что нужно при этом учитывать, объяснили специалисты.
Как пишет в своём телеграм-канале гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая, с утра рекомендуется употребление тёплой воды - порядка 40-42 градусов. Холодная вода может спровоцировать спазм органов пищеварения, замедление процессов усвоения пищи.
Это особенно важно знать тем, кто страдает от проблем с кишечником (запоров) и желчным пузырём.
Фото: © Komsomolskaya Pravda/Globallookpress
Вода же запускает процесс пищеварения после сна, делает желчь текучей, вызывает расслабление пищевода, сфинктера, желудка, уточнила гастроэнтеролог.
Тем, кто раньше не пил тёплую воду, рекомендуется начинать со 100 мл жидкости указанной температуры.
Постепенно стоит прийти к оптимальным 200 мл. Пить воду нужно небольшими глотками, не залпом, а уже потом примерно через 15-20 минут завтракать.
Закрывать глаза на проблемы с кишечником небезопасно, уверяют медики. Те же запоры способны запустить процессы, из-за которых токсины не выводятся из организма, а всасываются в кровь. Это отравляет организм. У многих людей, которые не решают проблему, спасаясь лекарствами без похода к врачу, этот процесс затягивается на годы. Что чревато не только постоянным дискомфортом, но и опасными последствиями - вплоть до онкологии.
Ранее тульский диетолог-эндокринолог Бурякова рассказала в интервью ТСН-24, что пить и есть в жару, чтобы не заработать обезвоживание.
"Лучше всего с этим справится обычная чистая питьевая вода", - уверена эксперт.
Фото: © Svetlana Vozmilova/Globallookpress
Ранее врач-диетолог Лиза Афинская объяснила, что предпринять для восстановления нормальной работы кишечника. По мнению специалиста, поможет употребление ряда простых продуктов.
Для нормальной работы ЖКТ ежедневно съедайте горсть орехов, семена льна, две порции фруктов и три порции овощей. Стоит обратить внимание на такой продукт, как чернослив. Не все знают, что его употребление стимулирует работу кишечника.
"Полюбите чернослив. Это не только суперфуд для костей. Он также помогает наладить работу кишечника", - отметила Лиза Афинская.
Что касается гарниров, то белый рис лучше убрать подальше, заменив его булгуром, гречкой, бурым рисом и другими цельными крупами. Вместо обычных макарон варите пасту из цельнозерновой муки. Сейчас на полках магазинов достаточно недорогих мучных изделий хорошего качества.