Кефир в разгрузочные дни? Забудьте! Диетолог рассказала об опасности голодовок
Разгрузочные дни могут нанести серьёзный вред организму при неправильном подходе. Диетолог рассказала об опасности голодовок. Кефир на голодный желудок? Забудьте!
По словам диетолога Татьяны Филипповой, многие предпочитают в разгрузочные дни перейти полностью на кефир и яблоки, не подозревая, что обилие этих продуктов может повысить кислотность в желудке. Специалист рекомендует во время голодовок отказаться от быстрых углеводов, сахара, большого количества соли и трансжиров. Все эти компоненты оказывают большую нагрузку на печень, почки и желудок, сообщает Пятый канал.
Кроме того, многие худеющие неправильно воспринимают понятие "читмил" - плановое нарушение строгой диеты. Некоторые считают, что в рамках читмила можно позволить себе раз в неделю есть что угодно, однако это не так. Речь идёт о возможности съесть что-то дополнительное во время одного приёма пищи. Филиппова отметила, что такое разовое исключение из правил даёт скорее психологический эффект. Оно не позволяет человеку сорваться после диеты.
