Каши и не только: Врач-диетолог перечислила опасные для здоровья завтраки
Диетолог Маргарита Королёва заявила, что фрукты, кофе и кашки быстрого приготовления не подходят для завтрака, особенно людям с проблемами ЖКТ
От качественного первого приема пищи зависит то, насколько день будет эффективен. О том, каких продуктов стоит избегать на завтрак, чтобы не причинить вред организму поделилась профессор ФМБА РФ, диетолог, терапевт Маргарита Королёва "Радио 1".
В первую очередь, выбирать продукты нужно исходя из своего состояния здоровья. Тем людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, диетолог советует на голодный желудок не есть свежие фрукты и овощи. В противном случае они станут дополнительным раздражителем для слизистой желудка. Это будет поддерживать патологию.
По статистике большинство людей в России предпочитают выпить чашку кофе именно в утреннее время. Однако этот напиток не только возбуждает, но и раздражает, поэтому пить его не рекомендуется. Газировки и сладости, в том числе хлебобулочные изделия, мороженое, также входят в перечень нерекомендуемых продуктов натощак. Они вызывают гормональные качели, резко повышают уровень сахара в крови, снижая при этом трудоспособность человека.
Кроме того, мягкие хлебобулочные продукты нередко становятся причиной нарушения пищеварения. Не обладают полезными свойствами и быстрорастворимые каши, несмотря на удобство их приготовления. Они измельчены, сделаны из рафинированной муки или сильно рафинированных зерновых. В них содержатся искусственные красители, ароматизаторы, а также подсластители, утверждает врач.