Кардиолог Виноградова предупредила о продуктах, повышающих давление
Какие продукты в рационе повышают давление?
Врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Элла Виноградова в беседе с RT назвала продукты, которые сильнее всего влияют на повышение артериального давления.
По её словам, речь идёт прежде всего о продуктах с высоким содержанием соли — чипсах, фастфуде, маринадах и соленьях, солёной рыбе, большинстве сыров и квашеной капусте.
Избыточное поступление соли приводит к задержке жидкости, из-за чего увеличивается объём циркулирующей крови и растёт давление, объяснила кардиолог.
«Для профилактики повышения артериального давления всем взрослым людям, особенно пациентам с артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется употреблять не более 5 г соли в сутки, что составляет примерно одну чайную ложку»,
— подчеркнула Виноградова.
Также к повышению давления может приводить частое употребление рафинированных углеводов — белого сахара и продуктов из белой муки, включая выпечку, белый хлеб и сладкие напитки. Механизм этого влияния до конца не изучен, однако предполагается, что он связан с выработкой адреналина и норадреналина, которые повышают тонус сосудов, усиливают сокращение сердца и учащают пульс.
Чтобы снизить риск, такие продукты должны составлять менее 10% рациона, рекомендовала врач. Кроме того, давление может повышаться после кофеинсодержащих напитков — кофе, крепкого чёрного и зелёного чая, энергетиков и какао.
Ранее западные диетологи пришли к мнению, что идеальный ужин для людей с гипертонией должен включать лосось, шпинат и сладкий картофель.
Читайте также: «Счёт идёт на минуты»: невролог объяснила, как распознать инсульт до приезда скорой
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.