Кардиолог рассказала, любители каких продуктов живут дольше всех
Врач-терапевт, кардиолог, педагог, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева в своём аккаунте в Instagram рассказала, как продлить жизнь на десять лет.
Средняя продолжительность жизни в России сегодня 73 года, отметила врач.
По её словам, исследователи оценили влияние количества съеденных овощей и фруктов на показатели здоровья.
Как оказалось, потребление двух порций фруктов и трёх порций овощей в день связано с самым низким риском смерти.
Отмечается, что одна порция составляет 80 граммов. Например, достаточно в день съедать один апельсин и 240 граммов салата из капусты с морковью. Другой вариант: яблоко и 240 граммов салата с помидорами и огурцами.