Кардиолог рассказал, почему полезно долго спать в выходные
Врач объяснил, как долгий сон влияет на организм человека.
Долгий сон полезен для организма. Он позволяет улучшить физическое и ментальное здоровье человека. Об этом рассказал врач-кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин. Его слова приводит 5-tv.ru.
Недосып становится причиной множества проблем со здоровьем, поясняет эксперт. В частности, у человека, который мало спит, могут возникнуть нарушения в сердечно-сосудистой системе и психическом здоровье.
Дело в том, что из-за недостатка сна в организме повышается содержание кортизола, который стимулирует выработку гормонов стресса - адреналина и норадреналина. В результате организм всё время ощущает нагрузку.
Поэтому специалист советует побольше спать, когда есть возможность. При этом он отмечает, что речь идёт не о том, чтобы провести в постели весь день, а поспать подольше в выходные на час-два.