Каким полезным продуктом заменить кофе? Диетолог составила целый список
Кофе, как известно, имеет бодрящий эффект, но может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Каким полезным продуктом его можно заменить? Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова составила целый список.
Любые цитрусовые и соки из них обладают бодрящим действием. Почти так же действуют кислые и кисло-сладкие ягоды. Утро можно смело начинать с черешни или вишни. Тонизируют организм ягоды красного или тёмно-синего цвета. Например, клубника, чёрная смородина, черника. Могут взбодрить кислые яблоки, а вот сладкие сорта этого фрукта чаще всего этим похвастаться не могут. Кстати, сливы и груши слегка успокаивают.
Взбодрить могут многие овощи - например, сырая свёкла или морковь. В варёном или тушёном виде они имеют совершенно обратный эффект.
"Баклажаны - стимулируют нервную деятельность. Свежие лук и чеснок бодрят и точно помогают проснуться", - произнесла диетолог в эфире радио Sputnik.
Отдельно Анна Белоусова остановилась на горячем шоколаде. Его принято пить из маленьких кофейных чашек. Тогда он будет бодрить. Но если выпить большую кружку этого напитка, то на нервную систему будет оказано "пришибающее" действие.